近所の魚屋さんに「なまり節」が売っていたので買ってきました。
安くてお得です。
しかも栄養満点なんですよ！

なまり節はタンパク質の質がよく、
低カロリーで 栄養バランスが優れており、
血合いにはタウリン、鉄分、ミネラルが
豊富に含まれているそうです。

さて、昨日はちょっと下痢気味だったので、
ヨーグルト（無糖）を一口あげ、汁気の多いごはんにしました。

• 出汁をとる
• 青梗菜、にんじん、しいたけ、しょうがをいれる
• なまり節を適当な大きさにほぐして入れる

ネットで調べたところ、なまり節は
独特の臭みがあると書いてあったのでしょうがを入れました。

この後味噌を入れて人間ごはんにしたのですが、
しょうがのおかげが、思ったよりも食べやすかったです。
でも大きい塊はやっぱりちょっと気になりましたね。

下痢は治り、今朝のうんちはいつも通りでした！
情報ありがとうございました。